广州拓展项目-跳出真我

在穿好保护装备后，爬到柱子顶端，直立站稳，奋力跳出，双手抓住或触碰到空中单杠。

1.突破自我

2.感受队友的鼓励

3.播种积极正面的人生态度

分享要点：

每个人都有上去承担压力、挑战自我的机会，同时大部分时间又在下面默默地支持同伴，是对这种共存共荣关系的一个绝佳模拟

项目名称：跳出真我

实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等

项目简介：参与者站在离地7米的空中跳台，向在前方一臂以外的空中挑起，抓住悬着的一根单杠。（这其中，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。）

项目意义：

1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。

2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、勇于把握机遇。

具体可按如下方案操作：

首先，根据参加的人数合理分为几个小组，每个小组之间形成竞争关系，可激励小组成员挑战自我。

每个小组成员在登上跳台时，要大声喊自己的名字，底下人员要大声回应“加油！加油！”。这样可增加参与者自信心。 

教练要不时的鼓励参与者，这是因为教练在参与者心中是一个值得信赖的对象。得到教练的鼓励对参与者挑战自我起到决定性作用。

最后，不管参与者是否完成跳跃，都要得到教练及其组员的鼓励。这是团队合作的体现。