游戏类型：任何课程

参加人数：不限

游戏时间：5-15分钟

所需材料：如下页所示的格式、信封、固体胶水

场地要求：会议室

活动目的

帮助学员将培训所得的知识运用到工作中去。

操作程序

1.在培训的总结阶段，促使学员将注意力放到：

a)将培训获得的新知识、新技能或新态度运用到工作中去的必要性。

b)要成功做到这一点的困难所在。

2.然后简短地介绍一下签订一份自我改变的合同的优点，以及一份好的合同必须符合哪些条件（请参见下页）。

3.将合同的格式发给每位学员，给大家一些时间来填写完整。

4.最后请大家将信装入信封，并封好；在信封上写上自己的联系地址。讲师将每位学员的信封收上来，并告诉大家，他们会在30天后收到这封信。

编者提示

做此活动可以使学员有如下收益：

对自己是一个承诺，监督以后的行为

为改变拟定详细计划，确保成功。

作为自己成长的记录，供回顾和参考

一种有效的监测手段

和自己签一份合同

心理合同：

这份心理合同是我对自己的一个承诺，我一定要有所改变。

合同条件：

1．对存在问题的清醒认识（如：我每天抽30支香烟，这会导致癌症）

2．渴望改变（我希望戒烟）

3．宣言（我一定要在30天里停止抽烟）

宣言措辞清晰

具有可执行性

有具体时间期限

4．对改变进程的回顾计划（我计划每天少抽一支烟，我会在桌前放一张大表，计算我每天所抽的香烟，提醒我每天的定额）

5．可观的奖励（如果我成功戒烟了，而且坚持6个月，我要奖励自己到______________去度假）

指导说明

给你自己写一封信，向自己作出一个承诺，作为这次培训课程的成果。请在最后签名，将这封信放进信封，写上自己的地址。我们会在30天内将这封信寄给你。