《女力觉醒，情感升级—女性共情力与情感决策力提升OH卡团辅课程》

【课程背景】

“对于每个人而言，真正的职责只有一个:找到自我，然后在心中坚守一生，全心全意，永不停息。”                                                      --赫尔曼·黑塞

你是否曾在职场中因为情感决策的困惑而错失良机？是否常常在面对工作压力、家庭责任和个人情感抉择时感到力不从心，内心的焦虑与不安成了无法跨越的障碍？”在现代社会，女性不仅要在职场中应对激烈竞争，还要平衡自我情感与心理健康，而在这些复杂的挑战中，缺乏有效的情感决策力和共情力往往使她们感到孤立无援。

然而，大部分女性在职场中往往没有得到足够的情感支持，情感决策和共情能力的发展被忽视。单纯依靠理性决策无法应对复杂的情感与职业挑战，情感表达和人际沟通常常成为职场晋升和生活幸福的阻碍。

如何突破这些瓶颈？如何在压力中保持情感的稳定，提升决策的智慧，从而让自己在职场和个人生活中都能更自信、更幸福？

本课程基于版权课程升级定制，将通过科学的情感决策力与共情力训练，帮助女性从内心觉醒，掌握情感智慧，提升自我认知与情感调节能力。通过OH卡牌团体辅导、互动式学习和情境模拟，学员将学会在复杂的情感与职场环境中作出明智决策，建立稳固的人际关系，最终实现工作与生活的和谐共生与个人幸福的提升。

【课程收益】

一、组织收益（主办方）

提升活动吸引力和参与度：通过提供这种具有深度和实用性的课程，吸引更广泛的参与者群体，增加活动的吸引力和市场影响力。

增强品牌形象：通过关联这样的高质量和赋能性的课程，提升组织在公众和行业内的形象，树立作为倡导女性成长和发展的领导者的地位。

创建社群和网络：课程可以作为构建一个积极、支持性的女性社群的平台，增强参与者之间的互动和联系，长远来看有助于建立持久的社区关系。

提供持续发展的机会：此类课程的成功可促进组织未来举办更多此类活动，为持续的学习和成长提供平台。

二、个人收益

提升情感决策力：帮助女性在职场和生活中做出更加理智和有利的情感选择。

增强共情力：改善人际关系，提升职场沟通与合作能力。

增强自我认识：通过互动式的欧卡牌活动和团辅，帮助参与者更好地理解自己的内在需求和潜在力量，提升自我认识。

平衡生活和职业发展：获得工具和策略，帮助实现工作与私生活的和谐，提升生活质量和职业满意度。

提升心理韧性：通过培训和团辅活动，增强个人的自信心和赋权感，为面对生活的各种挑战做好准备。

【课程特色】

本课程的特色在于它创新性地将关系心理学和爱情心理学的理论与艺术治疗相结合，通过OH卡和团体辅导的方式，提供了一个深度探索个人内在世界的平台。具体特色如下：

OH卡的应用：OH卡作为一个独特的工具，它结合了视觉艺术和隐喻，为学员提供了一种非语言的表达方式，帮助他们在安全、无压力的环境中探索自己的情感和想法。

团体辅导的力量：与传统的授课方式不同，本课程采用团体辅导的形式，通过小组互动，促进学员间的共情和理解，帮助个人在团队中找到自己的位置，从而加深对自我和他人的认知。

个性化和实际应用：结合参与者自身的真实职场情境，本课程不仅帮助学员探索自我认知和情感表达，还关注人格发展和心智成长。

【课程时间】

0.5天（6小时/天）

【课程对象】

（人数:30人以内)

综合来看，本课程具有普适性，适合各行各业、不同职业层级的职场女性，本课程适合单身女性职场人士，尤其是年轻女性、职场中高层管理者、初入职场的女性以及那些在高压行业（如金融、互联网、咨询、教育、医疗等）工作的女性。尤其是那些希望提升自我认知和情感决策力，通过增强共情力与沟通能力，平衡人生和生命质量的女性。

面对多元角色以及生活的不确定和不可控，焦虑茫然；

遇到事情，习惯依赖别人和向外界寻找答案；

希望了解自己和他人，让自己得到更好发展；

希望探索内在，运用内在资源更好解决生活中各种问题；

追求个人成长的职场人士：追求个人成长，希望通过提升自我认知和心理灵活性来优化职业表现和应对职场挑战。

寻求职业转型的个人：在职业生涯的转折点上寻求新方向，需要深入探索内在价值和优势，制定有效的职业发展战略。

【课程方式】 

本课程采用综合交互式教学方法，充分融合团体辅导和表达性艺术治疗，确保参与者能够深入理解和应用所学。

交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好；

互动演练：现场练习、小组讨论、情境演练，即时练习，落地效果好；

行动学习：翻转课堂、使学员沉浸其中相互激发成就，体验评价好；

【课程大纲】

开场启程：遇见她力量——我眼中的她力量

自我介绍：对内看见，探索自己的力量和方向

第一讲：什么是女力

一、从车马时代和特殊时期的团长说起

（一）历史回顾：通过故事讲述女性在不同时代的角色和挑战

1、讲解历史上女性的影响力和转变

2、讨论引发：探讨历史中的女性如何影响今天

（二）现代对比：分析现代女性面临的新挑战和机遇

1、小组讨论：现代女性的角色和期望

2、互动活动：参与者用OH卡描述现代女性的挑战和机遇

二、新时代背景下为何需要女力觉醒？

（一）时代需求分析

1、讲座：介绍全球化和AI等技术进步对女性角色的影响

2、数据展示：展示关于女性工作和生活平衡的最新研究

（二）觉醒的意义

1、小组互动：讨论女力觉醒对个人和社会的意义

2、女力觉醒的影响

第二讲 情感升级 智慧决策

一、新时代职场女性的的情绪价值

（一）识别情绪劳动的价值

1、什么是情绪劳动？

2、你曾付出了什么情绪劳动？

3、看见你的被迫营业还是主动选择

练习：不得不VS.我选择

（二）看见情绪带来的价值

1、情绪伙伴的信号

2、给你的反馈和启发？

（三）运用情绪产生的价值

1、创造情绪价值的场景

2、反馈和启发

二、女性更具共情力

（一）男人来自金星，女生来自火星？

脑科学给我们启示：男女思维大不同

（二）身体从未忘记

1、体验：你的纠结

2、从具身认知看情感决策的悖论:从头脑到心灵

3、情感决策系统：中国人的“重大决策”

（三）经典爱情理论

1、罗伯特.斯腾伯格爱情三角形理论

2、楚门的世界VS.你好李焕英

3、体验：智慧女性的“主动幸福”

第三讲 遇见她力量——女力从何处醒来？

一、时间轴中的自己

（一）个人时间线创建

深入挖掘：标记出影响个人成长的关键节点

（二）时间线分享

1、两两分享：每位参与者介绍自己的时间线

2、团队反馈：其他成员提供反馈和洞见

3、任意门对话，开启智慧人生

二、平行宇宙中的自己

（一）平行自我设想

1、引导冥想：通过指导冥想想象不同选择下的自己

2、视觉记录：用绘图或文字描述这些平行自我

（二）分享与讨论

1、组内分享：分享不同平行自我设想

2、组间对比：比较和讨论不同自我设想的结果和感受

三、加法视角下的自己

（一）资源识别工作坊

1、资源清单：引导参与者列出自身的资源和优势

2、资源利用策略：探讨如何有效利用这些资源

（二）增值计划制定

1、计划书写：制定利用现有资源增值自我的计划

2、小组互评：小组成员对计划进行评价和建议（互送优势礼物）

（三）在行动中显现主动、勇气与爱

1、爱的行为列表：列出今天表达爱的具体行为

2、我的勇气案例收集：描述一件需要勇气的事情并执行

3、我的主动日记：记录一天中主动采取的行动

ORID复盘总结与行动计划