自我认知及成长工作坊

【课程背景】知己者明，知人者智。一个人想要在企业中、在社会上发挥出自己的能力，做好该做的事，甚至成就一翻事业，就必须要了解自己的性格特征、能力和动机；一个人想要提升自己的提升人际幸福力，就必须要了解自己的内心需求及依恋模式。本工作坊在1万例案例经验的基础上，总结出一套沉浸式的认识自我，自我赋能与成长的方法论和技巧，带领学员通过心理测试、人际互动、冲突处理、挫折处理，认知自己，赋能自己，达成培训目标。

【课程时长】2天（6小时X2）

【课程收益】

1.掌握认识自己的5种方法

2.掌握自我调适的4种方法

3.掌握自我赋能的3种技巧

4.掌握自我成长的正念冥想和联结法（联结及借力技巧）

【课程大纲】

第一章：自我认知

一、自我介绍

1.学员选一张欧卡牌做自我介绍

2.其他学员说出自己对同事的认识

二、冰山理论

1.学员分享刚才抽牌时自己的心理过程

2.影响个体心理过程的7个层次

3.觉察7个层次对自己的影响

三、个体的社会化过程

1.本我

2.自我

3.超我

4.学员讨论：成长过程对三个我的影响

四、自我形成的5个因素

1.先天因素

2.原生家庭的影响

3.本人的亲身经验

4.环境/他人的影响

5.本人的感悟

五、认识自我的4个途径

1.以人为镜

2.角色扮演

3.社会比较

4.自我分析

第二章：自我成长

一、情景测试：面对下面的情景，你会如何管理

二、5种心理偏误

1.应该心理

2.投射心理

3.敌对心理

4.进行比较

5.道德绑架

三、信念系统的冲突

1.信念

2.价值

3.规条

四、自我调整5方法

1.接纳自我

2.写出理想自我

3.表象训练法

4.问题框架到结果框架

5.信念植入

第三章：自我发展

一、由管理者到领导者

二、动机测试

1.成就动机

2.权力动机

3.人际动机

4.工作动机

三、人生顶层设计

1.身份

2.使命

3.价值

四、学员练习：运用六层次落实人生顶层设计

1.系统/精神 

2.身份

3.信念

4.能力

5.行为

6.环境

五、作一个有影响力的领导

1.什么是影响力？

2.引领员工

3.赋能员工

4.成就员工

5.对员工进行文化萃取

第四章：自我赋能

一、心理测试：您能给自己打几分？

二、阻碍成功的3堵墙

1.不值得爱

2.无价值

3.无能感

三、正念修炼

1.什么是正念？

2.正念减压训练

3.正念慈心禅

四、培养5个好习惯

1.培养科学睡眠习惯

2.培养正念冥想习惯

3.培养阅读习惯

4.培养反思总结习惯

5.培养运动习惯

五、借力技巧训练---找到自己的心灵导师

结束语：认知自我，成长自我，才能成就自我！