应用心理学

课程背景

当大家的温饱问题解决后，心理的各种需求便会更多呈现出来。随着社会的节奏加快，各种压力增大，同时也不能再单打独斗，都需要每个人能够掌握应用心理学的知识，以了解人与人的共性和差异性，掌握人际交往和沟通的技巧，掌握心态调适技巧，掌握激发自己和他人动力的技巧。

课程收益

1.掌握基础的应用心理学知识

2.掌握处理人际关系的技巧

3.掌握激发自身及他人动力的技巧

4.掌握情绪压力管理技巧

授课方式

以掌握知识和技巧作为切入点，以结果为导向，通过技巧讲授与练习让学员体验和总结，改变被动式的授课模式，贯彻“参与式、团队式、行动式、研究式“的四式教学理念，促进学员对学习内容的掌握和内化。

授课时长：6-12小时 

课程大纲

第一章：应用心理学基础知识一

一、案例导入：为什么同样的环境里，每个人的反应是不一样的？

二、心理学的研究对象

三、人心理的发生和发展

四、人格和人格倾向性

五、精神分析学派及其在心理辅导中的疗法

1.精神分析的治疗作用

2.人格理论

3.意识理论

4.防御与阻抗理论

5.移情与反移情

6.精神分析的设置和态度

7.评估和个案的概念化

8.潜意识沟通技巧

第二章：应用心理学基础知识二

一、案例导入：如何改变一个人的不良行为？培养一个人好的行为习惯？

二、行为学派及其在心理辅导中的疗法

1.行为主义学派的切入点

2.操作行为反射及其应用

3.习得性无助（消极）的形成及辅导技巧

4.抑郁的形成及辅导技巧

5.不良行为的改变技巧

6.好习惯的养成技巧

第三章：应用心理学基础知识三

一、案例导入：如何面对跟自己认知不同的受导者？

二、人本主义学派及其在心理辅导中的疗法

1.人本主义的切入点

2.人本主义对抑郁症成因的解释

3.人本主义的治疗态度

4.人本主义的治疗方法

三、认知学派及其在心理辅导中的疗法

1.认知学派对心理问题的解释

2.合理情绪疗法

3.贝克认知疗法

四、分组练习：学员总结与分享

第四章：应用心理学实操技巧

一、生命系统与人生

1.为生命系统服务

2.两个权利

3.生命之火---绝对的权力

4.唯一的方向---向前

5.人生三件事

6.接受与被接受、尊重与被尊重、爱与被爱

7.困扰的来源：不愿面对、不愿接受、不愿放下

8.解决方向：我接受、谢谢你、对不起、我爱你

9.人生的总方向：趋源、趋简

二、信念系统

1.心理测试：了解信念系统

2.信念系统五个形成渠道

3.信念系统对人生的意义

4.信念、价值与规条的关系

三、人际关系相处技巧

1.案例导入：如何化解员工在职场中的人际困扰？

2.影响人际关系的三个隐藏动力

（1）位置（身份）

（2）付出与收取的平衡

（3）秩序

3.人际关系相处技巧

（1）感知位置平衡技巧（面对权威人物）

（2）一分为二法（面对同事）

（3）接受批评法

4.摆脱困境的技巧

（1）案例导入：感觉人生迷茫，不知道如何做出正确的选择。

（2）左右两条路技巧

（3）压力太大或推动力不足

（4）消除恐惧法

（5）价值定位法

5.情绪管理技巧

（1）生理平衡法

（2）中线疗法

（3）深呼吸法

（4）EQ化解他人情绪技巧

1) 接纳：任何的情绪感受

2) 分享：相关事件及感受

3) 设范：引起理性思考

4) 策划：吸取经验，更好发展

6.压力管理技巧

（1）改变对压力的认知---视频赏析《如何跟压力做朋友》

（2）压力与心理黑洞的交互关系

心理黑洞方程式：递增的受创性+递减的能力=更大的压力

心理黑洞管理四步骤：停止、深呼吸、反思、选择

（3）压力管理四步策略

评价

策略

行动

强化

（4）NLP减压技巧

（5）肌肉放松训练

（6）记日记法

（7）迷你放松技巧

7.自我赋能和规划技巧

（1）心理测试：找到事业发展的发动机

（2）工作中的四种心理动机

（3）4招激发心理动机

（4）练习：人生顶层设计

（5）生涯规划落地技巧

结束语：心理学是使人快乐和成功的工具！掌握心理学，才能做到凝聚周边的资源，实现共赢，同时帮你成为想要成为的样子！