《家长助力，赢在高考》

【课程背景】中国人都很重视孩子的教育，望子成龙、望女成凤是家长们的普遍心理，而高考是检验自己教育成果和孩子学习成果的关键点。那如何在高考前调整自己的心态？帮助孩子调整心态？保证孩子的正常体力和脑力？本课程在丰富案例的基础上，解读高考学生的心理状态，教授家长帮助孩子减压和激励孩子的技巧。

【课程收益】

家长掌握管理自己和考生压力的技巧

家长掌握激励考生的技巧

家长掌握考生合理膳食搭配

【课程时长】3小时

【授课方式】工作坊形式：案例解析与技巧练习，跟家长无距离授课，解析家长的困惑并给予解决方法。

【讲座大纲】

一、高考前家长和考生的心态解析

1．案例解析：

（1）高考生小李晕倒在教室；

（2）高考生小高拒绝回家，拒绝接受父母的关爱；

（3）高考生小杨加强了运动午间和休息。

2．考生焦虑心态分析

（1）怕高考失败

（2）连续考试成绩下降后的恐惧

（3）求全心理造成的焦虑

（4）他人和环境的影响

3．家长焦虑心态分析

（1）矛盾的心理---给孩子增压还是减压？

（2）面子压力

（3）家庭配合问题

（4）对学校及他人的力量寄予厚望

4．学员自检和讨论自己的心态

二、家长如何助考生管理压力和情绪

1．案例解析：孩子有考试焦虑。

2．消除考试焦虑三技巧

（1）认知疗法：解读高考目标以考试的意义；正确解读成绩；

（2）深呼吸法；

（3）表象训练技巧

（4）讨论题：如何跟老师配合？

3．压力管理三技巧

（1）压力管理四步策略

（2）迷你冥想减压法

（3）运动法+渐进式肌肉放松法

三、家长如何激励考生而不给考生压力

1．心理测试：排列展示什么样的家长最能帮助考生？

2．心态激励法

3．问题解决法

四、高考前的饮食搭配

1．案例解析：上午的坚果补充

2．补脑

3．增能

4．平衡

五、问题解答