《情绪花园之快乐工作的解码》

课程背景curriculumbackground

在现代社会快节奏的生活和各种压力下，人们可能会面临各种心理困扰，如焦虑、抑郁、人际关系问题等。本项目旨在为有心理困扰的团体提供系统、有效的心理辅导与心理疗愈服务，帮助他们缓解负面情绪，改善心理状态，提升心理健康水平和生活质量。让人陷入困境的元素都是表面的，内在的因素是心智模式未曾改变，或不愿改变，所有人的问题都源自其底层思维中的自我认知问题。唯有改变自身情绪模式，每个人都可以生存得更好，发展得更快和更强大，才能够轻松成就一番与新时代同频、共振的商业奇迹。

我们的内心容纳着各种矛盾冲突，既是痛苦，也是才能，如何成为自己真正的主人，是一套幸福力之心理丰盈解码的落地工具箱。我们真的会变成我们自己所想的那样优秀，我们的潜意识接受我们所相信的一切。既然我们所相信的总会变成现实，那么我们当然应该选“所有人对我都有很大的帮助”作为行为准则；而不应该选“所有人都对我别有用心，不怀好意”来指导自己的行为，世界总是接受我们自己对自己的评价。

这门课程追求的是效果，是什么让我们不快乐？——内心莫名的恐惧？难以驾驭的坏脾气、人际关系紧张而影响了工作、缺少价值感，觉得做什么都没有意思……有没有想过，这些暗涌在水面之上的问题，背后更大的冰体是什么？什么又才是被我们长久压抑并且忽略的“内在”呢？

课程特色：新颖、有趣、落地、有效

课程对象：管理者、员工

课程时间：1-2天

课程目标：

1.直面内心恐惧与内心小孩对话；

2.心理疗愈与治疗方法；

3.解决焦虑、无助、愤怒、躺平等系列情绪系统方法论；

4.读懂情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪；

5.恰当梳理负面情绪找出背后那份正面意义；

6.利用大脑工作规律，运用潜意识引导我们相信有解决问题能力和方向；

7.建立和谐的信念系统，改进对待同类事情想法与做法，化解内心冲突；

8.重建自我心智模式，提高自我价值，自尊、自信、自爱；

9.从自己理想的身份发展，制订出改变环境及行为层次的计划；

10.正确运用内感官的知识改变与别人的沟通方式，改善人际关系网络；

11.使用正面词语，掌握大脑接收语言的规律，拥有充满力量的健康心理；

12.从内发掘人的心理动力

13.思想、行为、能力、价值、信念、身份价值的萃取技术；

第一讲：情绪算法用心理学优化数字生活

走进幸福是一门心理学技术 

一、走进幸福是一门情绪算法 

二、情绪调色画：画出你独一无二的风景画

三、让爱流动，建立亲密关系

（一）自驱力VS爱的法则

（二）打开财富之门-为“情”所困

（三）打开财富之门，财富的本质是爱

（四）爱不是理性世界的东西

（五）你来了，花儿就开了

（六）你笑了，幸福就在了

四、心理学在团队/家庭/亲子/客户关系上的运用

五、情绪算法解码器-解锁隐藏的情绪潜能

（一）从小被父母百般宠爱，以至于总想让别人服从自己

（二）缺乏安全感、总是患得患失

（三）对自己的现状和未来过于担忧，每日处于焦虑和恐惧的情绪之中的人；

（四）总是感到孤单，没有人认同和理解自己的人；

（五）对于进入新环境，如新部门、新同事、新客户感到恐惧的人；

（六）一直因为自卑而抬不起头来，总是小心翼翼地生活

（七）不愿和他人有过多接触的人

（八）团队人焦虑、愤怒、抱怨、和痛苦背后的心理学思考实践与分析；

六、心理魔术师：心理学解锁自己活成一束光

（七）自我意识VS原生家庭；

（八）内心自我否定；

（九）拥抱自己内心世的小孩

（十）说话达意的缺失；

（十一）脱离威胁动力变消失

（十二）逃是不断增加内心贫乏

（十三）负面的性格及情绪模式

（十四）你不容对方实际那是自己“内心”的一张照

第二讲情绪魔法师：用心理学的方法拆解情绪困局

一、身份定位和边界感建立

（一）不做别人的“父母”

（二）把“身份定位”了然于心

（三）资格感

（四）力量感成功与快乐“必须辛苦必须忙”才能“成功”

（五）情绪压力管理

二、为什么你总是“我本将心向明月，奈何明月照沟渠”

（一）如何管理情绪

（二）处理本人情绪的方式、处理他人情绪的方式

（三）对情绪的进一步认识、从认识到管制、

（四）破除压力的谬误

（五）为什么受伤的总是你

（六）清楚情绪及压力的能力使用

（七）处理压力及松弛技巧

三、从系统动力处理人际关系工具框：

（一）情绪管理方法分析

（二）EQ型处理他人情绪技巧

（三）身份定位

（四）一分为二法

（五）接受批评法

四、情绪AI：用心理学优化你的情感算法

（一）不知道要做什么

（二）不懂得怎样做才会有效果

（三）不清楚需要做到什么效果

（四）忽视所犯的错误

（五）不能正确处理错误

（六）不预防，还会再犯错

（七）用错了人

（八）不在乎团队的利益

第三讲：情绪花园-做自己的疗愈师

一、什么是“信念”

二、什么是“价值”

三、什么是“规条”？

（一）信念、价值观、规条的相互关系

（二）改变信念系统的技巧

（三）你怎样看这个世界

（四）你的信念操控你的人生

（五）小心限制性信念

（六）做你信念的主人

（七）改变信念的技巧：理性

（八）改变信念的技巧：感性

四、情绪防火墙-保护自己的心理能量

（一）信念种入法

（二）身份重新认定

（三）借历代父母法

（四）步步高法

（五）接受失败法

五、不同的心理学技术来破解不同的情绪

（一）自我重建方法

（二）身心合一

（三）意义换框法

（四）二者兼得法

（五）环境换框法

（六）现场抽离法

（七）情绪剥离法

第四讲：增添工作动力的策划技巧

一、面对问题考验的心智模式

坚持做“死”还是做“成”

坚持无效模式还是寻求改变

如何看待“团队出错”

从“看”对错到“重”效果和意义

从单线思维到多线思维

用好五项权力

二、家庭的经营心智

现金流如同流淌的血液

不苛求必须做大

三、系统心智

用系统心智找思路

通过系统观做到“三赢”

四、未来心智管理

用未来看当下

必须有的信念

关注未来重要的事情

动、变、前

不断精进，砥砺未来

第五讲：快乐生活策划技巧

一、人生不要结束了才评估

二、成功快乐时感觉，在内心才可找到

三、深度解读成功的快乐人生

四、改善情况的方法

五、人生十项提升计划