【课程名称】《快乐工作，幸福生活》

【课程背景】

职场中的中年基层管理者，大部分的年龄已经在40岁以上。由于各种原因，从个人职业发展的路径来看，没有达成个人职业愿景。因此会出现职场倦怠、工作不积极，甚至有时抱怨声此起彼伏。这成为诸多企业面临的问题。以前，之所以现象不突出，是因为企业内外发展并没有现在这般紧迫。而今天，随着企业内外部环境不断的变化，互联网的兴起，大众创业万众创新的走俏，企业承担着重要的压力。如何发挥团队凝聚力，提升企业竞争力，是每个企业都面临的难题。而作为中年基层管理者，能否减少抱怨，投入工作，引导团队的正能量，是至关重要的。减少抱怨、积极主动、快乐工作，幸福生活，是面对职场倦怠和压力最直接有效的方法。

《快乐工作，幸福生活》主要帮助中年基层管理者调整不合理信念，降低压力，以积极的正面心态，面对工作和生活。走出职场倦怠，从个人信念，思维模式，简单的行为开始，有效帮助学员主动减压，释压，调整情绪，建立积极主动的阳光心态，快乐工作，幸福生活。在课程中，不仅仅给知识，教方法，告诉大家情绪压力的来龙去脉，还引导大家自发、自觉、自查，自己层层剖析，由表及里的认识和了解，选择合适的通道，释放自己的情绪压力，拒绝伤害周边人和自己，提升个人综合素养，从而达到企业绩效与个人目标的双赢。

【课程收益】

调整个人认知，建立幸福的开关

掌握快乐工作，幸福生活的秘籍

打开思维，建立积极阳光的心态

本课程涉及2次研讨，5个案例，四个技巧和6大工具，和一套表单

【课程对象】中年基层管理者

【授课方式】理论讲解+演练实操+视频互动＋案例分析（多种形式教学）

【课程时长】1天，6小时\天（线上线下同步，可定制）

【课程大纲】

引言：无卡时代，对管理者的挑战

第一讲：职场倦怠

1.职业中常见的四种心态

四无人生

知足常乐

完美人生

人前显贵

2.职场状态测评

三种职场状态的测评结果解读

三种职场状态的解决方法及思路

3.互动:平衡轮如何更幸福

5.活出生命的意义：人生来就有选择的权利

6.走出职场倦怠，提升个人核心竞争力

构建职业意识

调整职业心态

提升职场能力

第二讲：构建职业意识

1.职业与职场

2.讨论：什么是职业？工作？专业？态度？

4.自我负责的五维模型

职业发展是目标

职场角色是定位

职场心态是支撑

职场素养是基础

职场能力是油门

5.职业发展的目标

研讨：现有工作还是先有目标？

什么是目标？

目标实现的五个因素

互动：给自己设定一个能达成的目标

6.职业角色的定位

行动学习：角色认知

讨论：角色的背后是什么

讨论：父与子

角色与工资的关系

7.职业心态是支撑

心态来自于什么？

心态与情绪的关系

如何调整自己的心态？

互动：结绳记事

保持良好心态的三个原则

职场人应该具备的职场心态：

老板之心

责任之心

空杯之心

第三讲：构建职业心态

1.认知情绪

（1）情绪的来源及主要的四种情绪

（2）开拓思维模式，拥抱阳光

（3）互动:换个角度看问题

（4）案例分析：那个有家暴的年轻男子

（5）情绪的ABC原理

恐怖化的情绪

应该化的情绪

无所谓的情绪

建立合理化的情绪

案例分析：妻子的猜忌

2.管理你的情绪

情绪管理的三步骤

（1）自我觉察

（2）合理表达

（3）有效调节

（4）案例分析：老虎来啦！

情绪管理要5会

案例分析：日益火爆的碎碎馆

情商测试

视频学习:你会微笑吗

3.管理他人的情绪法

语言

语音语调

微表情

案例分析：孩子应该是朋友还是孩子？

可根据企业需求进行课程定制。