【课程背景】

幸福、快乐、和谐、安详、爱，每个人都想要这些东西。但是纵观生活，有躲不尽的烦恼纵观其道，使得我们对幸福望眼欲穿，却难以企及。烦恼是什么？人的世界是关系的世界，说到底，烦恼不过是关系的困惑。如果你不能处理好关系，你可能需要跟烦恼这位兄弟耳鬓厮磨上一段日子。人的第一个关系也是最重要的关系就是和自己的关系。如果你不能处理好这个关系，内在的烦恼就会油然而生，你会陷入自我怀疑、自我排斥、自我否定。第二个关系就是和他人的关系。只要你在生活、在活动、在与人沟通，与他人的关系就不可避免。在家里与父母的关系、恋人的关系、孩子的关系，在单位与同事的关系、领导的关系、客户的关系，在生活中与朋友的关系、亲戚的关系、陌生人的关系。与人的关系编织着生活，似乎他人的一举一动，都在影响我们的幸福。第三个关系就是与自然和情境的关系。比如和自然的关系、和社会的关系、和情境的关系、和团体和组织的关系和家庭的关系，当你不能安驻于当下，心逃离自己的身体的时候，你会体验到一种很深的、没有存在感。孤独、茫然、无意义，因为你不能处理好和存在的关系。当你能够融入一个情境的时候，你会感到自己是存在的、是被接纳的、是有归属的。存在感是比较难以说清楚的话题，却是终要解决的问题。你如何存在于这个世界，就是你和这个世界的关系。摆脱烦恼、走向幸福，我们有一条路可以走，那就是处理好关系，和自己的关系、和他人的关系、和环境的关系。

而在关系中最重要的议题就是爱，你爱着人，也被别人爱着。当爱很多很多的时候，生命是一致的、生活是和谐的；当爱匮乏的时候，我们的生活就会出现问题。我们的生命本身需要爱的滋养才能得以维系，所以我们的所有行为都是为了获得爱。关系的分歧、矛盾、争执就是一场争夺爱的战役。谁才能真正满足你关于爱的渴望，还你关系的和谐？答案当然是你自己。只有你才可以成为你自己的重要他人。本课程的的出发点就是借助萨提亚、认知心理学、积极心理学的相关要义和方法帮助我们如何学会做自己的重要他人，满足自己关于爱的部分，而不是从关系中获取。帮助我们如何打破自己的旧有模式，拿回属于自己的力量，重新为自己选则人生的价值观和行为模式，真正爱自己。帮助我们有力量为自己的人生做选择，并为人生负责，它让我们从一个积极者和责任者的视角，去重新审视问题，其结果就是找到一个意想不到的自己。

【课程收益】

学习扎实的萨提亚心理学工具，帮助自己独立成长；

提升对自己的认知、觉察力，提升经营关系的智慧；

提升在关系中的自由选择力和创造力，让自己更负责任；

学会做到一致性的表达，拥有更好的人际关系，提升沟通力；

找到适合自己的经营婚姻家庭之道，而非人云亦云；

成为与自己不失联与孩子良好连接的家长

找回生命的能量，建立精神滋养的力量，学会使用自己积极正能量

【课程对象】全员

【授课方式】理论讲解+情景演练+互动体验+行动学习 

【课程时长】2天6小时 

【课程大纲】

（可根据学员实际情况现场调整课程内容）

第一章：什么是意想不到的自己（人体雕塑）

一、在关系中看关系

1.什么是成长的自己

2.什么是健康的亲密关系

3.什么是健康的亲子关系

二、自我超越永无止境

1.自我超越的价值

2.自我超越的时刻

3.自我超越的境界

第二章：知己解彼 看见关系的本质（如果是1天，此部分有所压缩）

一、看见自己 理解他人（只用学员的实际案例，由学员用工具萃取出来）

1.萨提亚冰山隐喻（重点）

2.学员案例现场分析与解读

3.找出我的“卡”在哪里了

二、在关系中情绪的转化（情景剧）

1.看到情绪信使的讯息

2.看到情绪背后的资源

①　愤怒的力量

②　迷茫中的定力

③　恐惧的渴望

④　失望的伴随

⑤　内疚中的重生

3.如何添加照顾自己情绪的选择

三、在关系中转化观点——做个不轻易评判的人

1.如何看待我们的评判

2.3C转化法——欣赏、好奇、连接

四、在关系中直面真我

1.如何面对对方对我的期待

2.如何解决我未被满足的期待

3.如何看到对方的渴望

4.如何满足我未被满足的渴望

第三章：知己解彼 看见关系的本质（绘制、雕塑、三人小组）

一、原生家庭图与现状关系的梳理

1.如何绘制原生家庭图

2.如何运用家庭图看到我的家庭模式

3.如何在家庭图中看到我的关系模式

4.如何在现有关系问题中找到新的解决方案

二、ORNP一致性表达与关系的互动练习

1.组建三人小组

2.ORNP一致性表达模式学习

3.三人小组内部练习（亲子时刻、夫妻时刻、家庭内部矛盾时刻）

4.总结分享

三、天气预报（家庭团体赋能练习）

1.天气预报的意义

2.如何激活家庭成员的参与感

3.现场实战练习