《高效能时间管理》

课程背景：  

你是否有这种感受：

虽然事先做了规划，可还是会发现时间不太够用；

总是被一些乱七八糟的事情打断，工作时断时续；

经常忙忙碌碌一整天，却不知道究竟忙了些什么；

有一堆事情摆在眼前，不晓得该从哪件事着手；

耳边总是被人催促“还没有做完吗”；

这些情况是不是有些熟悉呢？如果是的话，那说明你应该学一学时间管理的技巧了。

《时速—高效能时间管理技巧》课程，为你而来。它能够：

让在职场努力打拼却时常感到碌碌无为和焦虑的你，提升工作效能，提高生活品质；

如果你已经认知到时间和管理的重要性，那就快来学习这门课吧！

课程时间：

总时长为1天（6小时 ）

授课对象：

拖延症患者，想要明确工作目标，提升工作效能，摆脱焦虑与瞎忙，高效工作的人 

课程收益：

帮助我们发挥自己的潜能，掌握对结果承担责任、明确工作和生活中的重点、区分优先次序、避免为紧急事务瞎忙等。

课程大纲：

导入：

1.游戏：画画人生A4纸，你的时间还有多少

2.你觉得什么才是“高效能”：高效能的故事

3.效率重要还是效能重要？

4.高效能时间管理3步法

第一讲：积极主动，破拖延

1.拖延症是时间管理最大杀手

2.案例：如何破除拖延症？

3.破除拖延工具：关注圈和影响圈

4.消极被动者口头禅

5.破除拖延症4种方法

第2讲：以终为始，定目标

1.案例故事：烟囱和井

2.小组讨论：为什么优势做事情总是被动返工？

3.高效完成任务需要两次创造

4.减少被动返工的4种方法

5.接到领导任务的正确做法：5个赶紧

6.演练：做好长期目标，是最高效的时间管理法

第3讲：要事第一，管时间

1.故事：什么要是和必要事

2.小组讨论：工作中哪些事是要事

3.测试：我们的时间是怎样度过的

4.四代时间管理演进

5.案例分析：经理的一天

6.高效能时间管理：第二象限为中心

练习：以第二象限为中心管理时间

第4讲：善用工具，提效能

1.日程表与日清单有什么区别

2.练习：请大家一起来制作自己下周一的日清单

3.高效能时间管理工具：时间管理工具解读

4.时间管理工具使用技巧与演练

5.一日三分法的好处

6.微行动：在执行日清单时我们会遇到最大的困难是什么？

第5讲：科学安排，管精力

1.什么是精力

2.精力管理3驾马车

3.如何科学睡眠

4.快速恢复精力“白+黑”睡眠法

5.团队共创：你最想解决的精力管理问题是什么？