OH卡心理学沙龙——遇见更好的自己

【OH卡牌是什么】

   OH Cards 是由两组牌各88张所组成的： 其中一组是比较小的水彩画图案，里面包含了我们日常生活的各个层面，另外一组牌上面有文字，可以作为这些水彩画图案的背景。当所有的图卡被放进所有的文字卡里，它们就会产生出7744种不同的组合。

【OH卡牌的起源】

  OH卡又被称为“潜意识图像卡”，是一组探索潜意识的心理卡片，由德国心理学家Moritz Egetmeyer和墨西哥的艺术家Ely Raman共同研发。在1970年代被设计成「心理学的游戏」，在80年初，首度在加拿大被应用于心理治疗领域。潜意识图像卡也陆续有相关的牌组问世，例如复原卡、克服卡、人像卡、伴侣卡等21副卡牌。

【OH卡牌的用途】

内在探索

心理咨询

企业员工协助计划（EAP）

团队建设

创意发想

沟通，深度理解

培训

引导

教练

OH卡的作用可以用一句话概括：了解自己，理解他人。

OH卡的特点可以用一句话概括：好玩，好用，大众化。 

【课程目标】

1．掌握心理学工具-OH卡牌的使用方法；

2. 借助OH卡牌，探索潜意识，促进自我觉察，自我成长；

3．将OH卡牌应用在个人探索中，提高工作效率，提升主观幸福感。

【课程时长】2-3小时

【课程内容】

1、自我认知的扩充

OH卡牌活动体验：我是---的人？

心理学知识与技术：自我的结构

自我成长：物质自我、心理自我、社会自我、理想自我、反思自我 

2、整理人生阶段

OH卡牌活动体验：时间轴中的自己

心理学知识与技术：埃里克森的人格八阶段

自我成长：童年期、青春期、青年期、中年期、老年期 

3、工作与生活的平衡

OH卡牌活动体验：欧卡平衡轮

心理学知识与技术：马斯洛需要层次理论

自我成长：自己、父母、休闲、房子、工作、人际关系、变动、身体、金钱、子女、伴侣、兄弟姐妹 

4、我的2024年

OH卡牌活动体验：2024年小目标

心理学知识与技术：自我实现的效应

自我成长：为目标实现的具体措施