通过萨提亚探索内在—联结内在资源，提升外在人际能力和管理能力

课程背景：

处于当前这个时代的人，不仅面对着模糊不确定的未来，还需要在信息爆炸的时代安于当下，可以说挑战越来越大，导致了压力以及负面情绪的频繁出现，制约了我们更好的发挥自己的潜能。（这是最好的时代，也是最坏的时代—狄更斯）

不管身居什么职位，都有不同的挑战，为了更好的应对挑战，我们不断的学习各种沟通的技巧、管理的技术，可是发现这个技术时而好用；时而不好用，工作中的管理挑战依然存在，如何能够真正理解下属的内心，如何沟通能够更快达成一致，并共同努力奔向同一个目标？

在越复杂和混乱的时代，我们越需要安定下来，深入到内心深处，了解自己，认知自己，并超越自己，此时我们发现我们自然也能够理解他人的内心发生，他人的关注点，然后通过有效的沟通达成一致。只有内在和谐、人际和睦才是有可能的，我们可以更有意识的创造出我们想要的现实！

萨提亚女士认为影响一个人的行为的，是自我价值感的高低和沟通模式。看见即转化。看见自己内在的发生，看见他人内在的发生，转化就在不知不觉中发生了。

爱因斯坦说：你不能在问题产生的层面解决问题。你需要透过问题反观自己，回到自己，调整自己，问题会神奇的发生转化。

课程目标：

拥有觉察自我内在的能力

提升自我价值感，联结到生命力的活力和丰盛

拥有更多的主动选择，同时对自己的选择更加负责任

与自己、与他人有更加一致性的互动，达到和谐共赢的状态

内在更加和谐通透，外在人际关系更加和睦

带着觉知活在每一个当下

更加高自尊，幸福感更强

轻松应对工作和生活的挑战

授课方式：

这个课程虽然有理论讲授部分，但这不是一门理论讲授的课程，更多的是需要学员参与其中，通过体验、雕塑、角色扮演等方式学习觉察自我的方法，学会滋养自己内在的途径，提升幸福感知的能力，更有能力带着觉知创造自己的现实。

我的授课信念：

我相信你有解决问题的钥匙，我只是一束光，照亮你找到你的钥匙，来打开你解决问题的门！

点燃我的蜡烛，照亮你的火柴，然后你用你的火柴，点燃你自己的蜡烛！

课程内容：

第一模块：我们的人际应对模式探索

在我们的日常工作以及生活中，我们对某些事情有自己固定的认知/信念，并依据自己的认知/信念做出了自认为正确的应对，这个应对模式掌控了我们所面临的一切事件（或者称为刺激），但大部分情况下我们对于影响我们行为背后的信念/认知一无所知，在第一部分我们就探索一下我们信念的来源以及刺激反应模式是如何在掌控/影响我们的行为。

信念的来源

ABC理论

影响轮

刺激反应模式

自我疼惜的5A模型

第二模块：基于冰山的内在深入探索

在上个模块我们探索了信念，信念在萨提亚冰山模型中只是观点这个部分，除此之外还有哪些部分也在影响着我们的应对和行为。我们将运用萨提亚的冰山模型来探索你的内在历程，除了认知外，更多的是体验，我们会使用雕塑来呈现冰山的每个部分，并使学员慢慢去跟自己的每个部分联结，学会觉察自己内在的发生，并慢慢练习如何在刺激发生时有能力做出自己的选择。

用萨提亚冰山模型来系统理解自己的内在发生，看到自己内在的信念系统、未被满足的需要、压抑下去的情绪感受等。

在学习冰山模型的时候，我们会重点体验四种功能不良的应对姿态，通过体验可以慢慢觉察到自己在压力状态下常用的应对姿态，并通过练习可以做到一致性的应对姿态。

压力下的四种应对姿态：

指责

讨好

超理智

打岔

理想的应对姿态：一致性（一致性，不是技巧和方法，不是用脑袋去设计我们的语言，是通过心来联结，把心打开，从你的心到他的心。）

第三模块：滋养内在的生命力

1.学习滋养内在的方式：

贝曼博士说：滋养内在我常用四种方式，1.亲近自然；2.欣赏音乐；3.冥想；4.与人的内在联结互动。获得爱、慈悲、宁静的内在体验，感受生命的丰盛和美好，并把这个美好活出来，展示出来，用美好影响美好，自然影响到身边的每个人，使围绕身边的各种关系都处在良好的互动循环中。

感恩之心的根源探索

爱的流动

2.生命曼陀罗

通过画出自己的生命曼陀罗，我们可以看到滋养自己的生命力有八个方向，找到自己擅长或者喜欢的部分，并做出行动计划来持续的练习，强化生命力的活力。

第四模块：行动应用

这个课程的侧重点在于如何觉察自我的内在，有工具：信念觉察和梳理、冰山模型，有途径：四种滋养内在的方式，接下来我们就需要练习，要想掌握一个新的方法或者工具，秘诀只有练习，练习、练习，每位学员要制定日后的练习计划，可以做到有觉知的生活，并在压力状态下可以从容地应对，做出自己想要的选择，并有能力对自己的选择负起责任。

我和你的目标：

我想爱你而不用抓住你

欣赏你而不须批判你

和你齐参与而不会伤害你

邀请你而不必强求你

离开你亦无须言歉疚

批评你但并非责备你

并且

帮助你而没有半点看低你

那么

我俩的相会就是真诚的

而且能彼此润泽

----萨提亚