中华智慧与情绪压力管理

本课程致力于解决以下问题：

从中华智慧的深度与哲学思想的高度，引导学员更好的关注自我身心，并对职业生涯和人生历练进行重度扫描和审视；

塑造阳光心态，掌握处世心态调整的秘诀与技巧；减少消极与抱怨，以理性积极正向的心态面对环境变化和工作生活，提高员工幸福指数；

从职业品牌建立和职业价值实现的角度出发，获取如何改变消极习惯、激发生命之火、点燃工作中的激情和快乐；

反思自己家庭幸福指数，增强家庭幸福管理意识，掌握建立和睦的父母关系、夫妻关系、父子关系方法，让幸福家庭成为人生的避风港、工作的加油站。

增强员工对团队的归属感、对企业的忠诚度，强化学员的团队沟通、协作、配合意识，提升团队合作战斗力。

培训亮点：

中华优秀传统文化博大精深、绵延滋润，千百年来，周易的博大、中庸的平衡、禅宗的悟境、老子的自然等等，这些灿烂的智慧，经久不衰、启迪无限。

综合运用中华优秀传统文化管理智慧、心理学、人力资源管理、行为科学等相关知识和原理触发学员感悟；

综合运用讲授、分析测试、游戏互动、视频教学等多种教学方式，并穿插大量现实生活工作中的案例，内容生动有趣且便于学员掌握；

该课程为讲师经典课程，十多年来在众多企业内训中进行过几十期培训，反响热烈。

培训时间：半天或1天。

培训大纲

一、中华优秀传统文化情绪压力管理智慧

（一）中华核心智慧

1. 阴阳变换的世界观

2. 自强不息的人生观

3. 厚德载物的价值观

4. 外圆内方的情商观

5. 修齐治平的成功学

（二）儒释道优秀文化情绪压力管理解密

1. 儒家文化拿得起

2. 佛家文化放得下

3. 道家文化看得开

互动环节： 小组讨论分享儒佛道文化智慧在日常工作生活中所起的作用。

二、职业现状与发展障碍

（一）职业现状

1. 有老有小 负担加重 

2. 加班加点 工作增大

3. 身心疲惫 压力不断

（二）发展障碍

1. 三观凌乱 心蒙尘埃 

2. 沟通不畅 关系失调 

3. 随波逐流 心态消极

讨论分享：结合工作生活实际，思考归纳自己的焦虑与困惑有哪些？如何解困？

三、情绪控制与压力管理

（一）情绪控制

1. 情绪是什么？

2. 情绪的正负面

3. 情绪控制心理测试（测试工具）

4. 情绪控制一招制胜术

（二）压力管理

1. 什么是压力？

2. 压力的来源与利弊

3. 阳光心态与压力应对

讨论分享：通过现场情绪心理测试，充分了解并掌握自己情绪指数的优缺点。

四、情绪压力管理的道与术

（一）管理之道

1. 文化沉淀与素养

2. 中华传统成功学模型“修齐治平”家旺业兴

3. 儒释道文化智慧解密

4. 易学相伴 吉祥安康 （易经预测术）

5. 职业发展调适秘诀：如何对待工作；如何对待生活；如何对待家庭；如何对待身心

（一）管理之术

1. 沟通顺畅 如意吉祥

2. 兴趣爱好与减压方法（运动减压法/艺术减压法）

讨论分享：领悟儒释道文化奥秘，结合工作生活实际，分享职业发展调适的智慧。

【培训结束】