课程价值：

“工作的压力使得自己总是不开心怎么办？

“如何面对生活和工作中的各种压力？”

“所做工作未被上司首肯，心情很郁闷如何处理？”

“负责的工作很重要，回到家中仍然压力重重怎么办？”

 “对下属的担心带来更大压力，又可以如何化解？”

“一旦陷入情绪之中怎样抽身回到平和状态？” 

“看到有些下属和同事，心里就不舒服，可还要天天见面，有什么方法能改变？”

在很多人的职场中，常常会遇到类似的问题，而引发出的情绪困扰总无法有效处理。公司有自己的文化和制度，也似乎有种情绪潜规则，在此环境中，如何照顾自己？如何处理自己的情绪？是发泄？是压抑？还是有其它更好的方法？怎样更加和谐的在公司环境中与压力情绪相处？为了更好的工作状态，如何化解家庭矛盾中的失落情绪？

《管理者减压工作坊》综合NLP神经语言程式学的顶尖学问和最新EQ的研究，帮助人们认识自己的压力和情绪，了解它的来源，学习应对压力的策略，管理情绪的方法，学习与负面情绪的相处，从中发现情绪的真正意义，获得内在的平静和快乐，在工作环境中，更好地拥有成功快乐的人生。

《管理者减压工作坊》专为工作中备受压力困扰的您设计，有别于传统的教授形式，工作坊在导师带领下，将创造出一种轻松愉快的氛围，在游戏和互动中体验，领悟情绪理论的核心观念，探索各自的实际困扰，发现解决之道，在实践中体验和学习，实际掌握每个方法，知道并做到，享受轻松愉快的课程魅力，并收获到实际有效的减压技巧。

课程对象：

课程时长：一天或二天

授课特色：老师个性自然、轻松、坦诚、幽默、快乐、阳光。他的课程里总会洋溢着轻松愉快，开心自然，让人在快乐的心情中享受着学习。

课程收益：

1.减压的方法：多种有效的减轻压力技巧

2.轻松的体验：在放松中体验最好的学习效果

3.愉快的感受：畅通表达内心情绪的体验

4.温暖的友情：新老同事的相识和了解

课程大纲：

压力的源头

压力情绪的生理机制

压力的心理机制探索

信念观点对于压力情绪的影响

压力的表现

压力的生理心理意义

压力的身体心理危害

负面情绪探秘

看清常见情绪困扰

洞悉负面情绪背后的意义

压力情绪化解四法：

1.身体情绪调养术

2.自我催眠放松法

3.快乐清单法

4.情绪换框治本法

情绪的表达

发泄ｏｒ压抑？

常见的情绪表达困扰

一致性（正面）表达的力量

管理者在团队中的情绪应对策略

与有情绪的他人相处技巧

好情绪发生器

自我奖励

欣赏的魔力

感恩的心