点燃激情：转型发展、个人潜能激发与心态正能量

【课程背景】

疫情下，市场萧条，经济不景气，个人压力越来越大，自己的前景越来越不明显，可能会变的很负面，很消极。

面对新的环境，如何提升自我心理健康水平？如何有效激发自己的潜能？如何更加积极的面对，并投入到工作中，就需要通过正能量激发，阳光心态塑造，透过对员工身心、情绪等深层的关怀来提升他们“心的力量”，促进其“新的成长”就显得很重要，营造充满正能量的工作氛围和提高最大提升他们的工作效能。

【课程目标】

1、进行测试了解自我的性格、分析行为产生的背景及个人的影响力及领导力水平

2、掌握情绪管理的技巧，更注重于青年员工的心灵的建设，切实帮助学员改善自我意识，人际关系，实现自我激励，从而达到心理素质提升的目的；

3、教会学员如何从认知，适应到接受目前的客观工作环境与条件，掌握自我激励与调整心态的方法；

5、掌握自我疼惜的步骤，掌握如何进行自己的压力调节，提升自己的情商；

6、掌握如何讲积极心理学应用在自己的工作与生活中，并从动机、人际关系等方面打造自己的工作积极性。

【实施方式】专题讲授、案例分析、岗位自画像分析、现场体验、经验分享等

【课程对象】管理人员、骨干员工等

【课程时长】2天

【课程大纲】

第一单元、勾勒自我事业成长发展蓝图

一、决定事业发展的关键因素

1、技能VS心态：职场不同角度的报告

2、报告与思考

二、激发个性的内在正能量

现场自测：自我性格的测试、点评

1、A型人格特质与内在信念

2、B型人格特质与内在信念

3、我们各自的优势与局限

工具应用：如何通过沟通满足人们真正内在的心理需求？

  案例分析：中国移动转岗干部为何如此优秀？

三、通过绘画深入了解自我现状

1、压力值

2、压力源

3、压力应对工具

4、未来成长方向

第二单元、四轮驱动：运用积极心理技术打造心态正能量

一、从业动机：我为什么选择现在的事业？

1、身体

2、头脑

2、心理

3、价值观

二、压力管理：真正的压力从何而来

1、真实我模型分析：被遗忘的能量（童年的影响力量）

2、理想我模型分析：爬错墙与无力感

3、现实我模型分析：卡在中间的尴尬

4、三者关系: 心理剧让我们看到内在的图像

5、自恨的结果：身体/心理/关系

（1）身体方面：紧张/僵硬/绷紧与各种症状(绘画)

（2）心理方面：愤怒/恐惧/焦虑与冰山原理

（3）关系方面：竞争性还是合作性

情景体验：运用心理剧和绘画疗法进行现场体验，感受压力在身体，心理和关系上的反应。

工具应用：音乐：了解自我压力模式

三、管理认知：将压力转化为动力

1、理情疗法——ABCDE模型

2、情绪是由外因还是内因主导？

（1）刺激：外在因素拨动心弦

（2）行为及结果：应对外在刺激的内在行为选择

（3）信念/价值观：个人拥有和践行的价值观

（4）质疑：从自动化反应对建立新的反馈机制

（5）新选择：让新的行为与目标相匹配

练习1：面对挑剔的领导，我工作一定会不开心吗？

练习2：每天都要跟进难缠的不讲理的客户，我能幸福吗？

四、管理情绪：培养让自己幸福工作的能力

情境演练：先处理情绪还是事情？

1、四种基本情绪认知与管理：喜怒哀惧

2、情绪是资源还是敌人：情绪功能认知

3、认知情绪的四大流派：进化论、身心论、认知论、文化论

4、管理自我与他人情绪的重要工具

情境体验：重要人际关系中未完成的沟通

五、和谐关系：接纳差异，共同成长

1、关系中压力的来源：我们是不同的个体

2、人际关系沟通三要素：自我、他人、情境

3、为了生存而发展出来的四种应对模式身心学习：指责、讨好、超理智、打岔

（1）指责型：优势、不足、身心呈现、常任岗位、自我与关系中的压力源、自我发展方向等

（2）讨好型：优势、不足、身心呈现、常任岗位、自我与关系中的压力源、自我发展方向等

（3）超理智：优势、不足、身心呈现、常任岗位、自我与关系中的压力源、自我发展方向等

（4）打岔型：优势、不足、身心呈现、常任岗位、自我与关系中的压力源、自我发展方向等

4、原生家庭中我们如何发展出自己的应对模式

5、父母/亲子关系与领导/从属关系的异同

6、重要沟通工具：认同与批评