有效界限与深度沟通 工作坊

一、课程目的：

1、帮助学员提升自我价值感、力量感、自信心

2、帮助学员有效建立自我与他人之间的界限：即能有效表达自我及自我需要，同时又考虑到他人利益与感受

3、帮助学员掌握DISC性格分析法，了解自己的九型人格域，理解他人的同时坚持自己

4、通过个案辅导帮助学员建立有限界限

二、培训方式：游戏、活动、暝想等体验、讲授与讨论、个案辅导

三、本课程会应用的心理心技术：完形治疗、芮克式呼吸疗法、心理剧、催眠与暝想、NLP

四、培训基本环境：脱离公司全封闭、有地毯可躺可坐的稍大一点教室（有椅子但无桌子）、音响设备良好

五、培训时长：3天2晚

七、课程提纲：

1、开场白与破冰游戏：进入培训状态，愿意敞开自己

2、什么是界限（Boundary）？与沟通有何关系？

1）界限的涵义

2）界限与人际沟通的关系

3）游戏体验与讨论

3、DISC性格测试与分析

1）性格测试

2）性格剖析与讲解

3）性格与沟通风格

4）现场练习

5）关于九型人格的简单介绍

4、建立自我价值感与自信

1）接受自我

2）肯定自我

3）创造不断的小胜利

4）发现自己的优点

5）接受他人的赞美

6）表达对他人的赞美

7）游戏与练习

5、提升自我力量感练习

1）无法表达需要——缘于害怕批评与拒绝

2）芮克式呼吸练习

3）暝想童年练习

4）NLP借力练习

5）经验擎安装练习

6）找到自己的信念系统

7）明确自己在人际沟通中的个体权利

6、学习表达自己的需要（尤其是感受）

1）哪些是情绪（感受）

2）如何区分情绪信息、思维信息、感官信息

3）表达情绪的四步结构化模型

4）需要与协议的表达技巧

5）学习表达负向感受

6）学习区分别人的感受与自己的感受的不同

7）现场练习

7、在准确表达自己的需要的同时体谅他人、具备同理心

1）有效倾听，准确获得沟通信息（语言、肢体语言、语音语调）

2）他人在人际沟通中的权利有哪些？

3）如何处理对方的防卫心理与情绪

4）自己与他人之间的界限

5）自私与主见的区分

6）坚持己见的艺术