情绪压力的养生管理

从根源上治本，一部最具实用价值的课程！

【课程背景】 在当今激烈市场环境和浮躁的社会环境中，无论是企事业单位，还是政府机关，无论是企业家、管理者，还是白领和普通员工，各行各业的人们都面临着不容忽视的情绪心理压力问题，有的已经严重影响到正常的生产生活，如企业家暴死、员工焚火、婚姻解体、领导干部跳楼自杀等等案例不胜枚举。因此，情绪压力问题已引起了极大重视，甚至已成为人力资源部门的重要工作。由于情绪压力的复杂诱因，是生理和心理的共同作用的产物，心病和身病是一体的，有的甚至是需要配合以一定环境、辅助服用些药物或饮食调节的，所以只有从养生管理角度才能解决情绪压力问题。本课程顺应该规律，以养生管理解决该根源，以心态引导、心理压力调适、建支持系统等方面的实操解决生理的和心理的情绪压力问题。在业内具有非常实用的价值。

【课程时间】0.5－1日

【培训对象】管理者、员工、协会妇联等社团组织

【课程纲要】

队伍情绪压力管理：检查你的队伍有没出现功能性问题

一、情绪压力诱因

组织环境对队伍情绪的影响

管理带来的心理压力

个人因素 

心病与身病是一体的

如何引导员工走出情绪压力，使组织机能健康 方

二、心理压力调适和管理策略

《黄帝内经》：精神内守，病安从来？ 调精 调气 调神――神为主导

1、心态建设和激励

养生首悟在养心－自我调节

“带愁入睡容易老，带愁入睡易憔悴”－放下心理包袱

积极引导员工认知

阳光心态 平和宽容

价值观的排序方法处理

“怒则伤肝”学会控制需要 案例

过犹不及－度的把握

2、理念提升

情绪压力调适的三大法门

3、环境选择

⑴ 远离空气噪声等污染源

⑵ 色彩温度的环境养生

色彩与心理生理疾病防控

色彩心理疗法和运用：选择有利于自己的色彩和环境？

不同年龄和阶层人的色彩选择搭配：如色彩与事业的关系、老年人的居所色彩阴阳要注意

把握三大关键温度对人的影响

健康的环境温度

⑶ 衣物中的甲醛损身体，穿衣住行应注意

衣物中甲醛会降低人体免疫力，影响人正常的各种机能，造成极大的心理压力和情绪低落。如不孕不育、妇科病，死精少精。

4、教育善调情绪

把握现在，不要去预知烦恼

掌握调控技术

5、情识调节及实操

随四季情绪养生－春天疏肝养阳，要宽衣解带，给人以舒适的人体环境

（情）志是肾神的表现（健志安宁）

开淤散气

穴位的按摩

情绪压力调节法

睡前调适法   助眠操

疏发法

三、建立社会支持系统

重视家庭沟通、扩大交往层面、寻求专业帮助

企业怎样营造支持环境？

启动全员养生管理，营造支持氛围，促进群体昂扬和团队发挥

企业养生之津液:上下级心理抚摸

正向力量的营造

组织环境的合理性

选什么人来带领团队

各级主管对情绪压力管理的责任和把控

第三部门的调适

情绪宣泄途径和方法

有关企业情绪疏导方法案例

企业管理者、领导干部人情压力辨析和处理诀窍