《反杀时间大盗：职场人的「偷懒式」高效作战指南》

课程背景

在微信轰炸、会议车轮战、多线程任务的围攻下，职场人正经历着「时间被切碎、专注力清零」的隐形消耗战。传统时间管理课教我们做「完美计划」，却忽略了真实职场中老板突然派活、同事临时甩锅、系统莫名崩溃的荒诞现实。

这门课不熬鸡汤不画饼，用「暴露疗法」带学员在模拟高压场景中，掌握一套「藏私心、留余地、防背锅」的野生存档技巧。通过拆解6类职场高频时间陷阱，结合20+个摸鱼神器（但合法）的软硬件骚操作，让学员带着自己真实的钉钉/飞书界面来，揣着能明天就用的反杀套路走。

课程收益

1.破解「伪忙碌」套路：当场识破「看起来在加班，其实在演戏」的职场影帝行为指南

2.抢回碎片时间主权：用「地铁追凶法」把微信语音、邮件碎片拼成完整任务线索链

3.制造防干扰结界：掌握3个让老板觉得合理、让同事无法反驳的「免打扰话术模版」

4.驯化办公软件：现场把企业微信/钉钉改造成「自动过滤垃圾消息」的智能管家

5.压力测试免疫力：在模拟「老板催报表+客户改需求+电脑死机」的崩溃场景中练出冷静脸

6.埋下长效钩子：解锁「用网易云歌单倒计时」「拿美团外卖当任务看板」的反套路工具脑洞

课程大纲：

上午场：和「时间大盗」正面交锋

一、破冰行动

1．吐槽大会：3人一组分享「职场最浪费时间的三件事」贴便利签到墙上

2．趣味测试：《你的时间人格是老虎还是树懒？》（动物性格测评）

3．偷走时间的真凶：用便利贴把问题归类为「外部干扰」VS「自我内耗」

二、实战1：拯救会议灾难

1．情景剧：播放一段「混乱会议」视频（邮件轰炸+跑题讨论+重复发言）

2．小组PK：用便签纸给这场会议「动手术」，限时15分钟重组流程

3．工具突击：演示「飞书日历+腾讯文档」联动预定会议法（带手机实操）

咖啡时间（15分钟）

彩蛋任务：用手机拍一张「办公室里最浪费时间的设计」发课程群

三、实战2：邮件/微信黑洞逃生指南

1．角色扮演：模拟老板/同事/客户同时发来消息（现场制造混乱）

2．生存法则：用「三明治回复法」处理紧急事件（分组限时挑战）

3．秘密武器：展示微信「隐藏文件夹」和Outlook智能规则（现场改设置）

下午场：成为职场「时间刺客」

四、能量唤醒

1．动态冥想：用手机播放「办公室白噪音」做2分钟专注力训练

2．暗号行动：每人领取一个「防干扰暗语」（例：对催进度同事说「在等关键数据反馈」）

五、实战3：多任务下的生存法则

1．烧脑游戏：同时处理模拟的Excel表格+接听电话+回复邮件（制造压力场景）

2．幸存者分享：复盘时暴露「我当时差点崩溃的瞬间」

3．绝地反击：引入「能量波峰图」定制个人高效时段（涂色自测表）

六、秘密武器库

1．工具盲盒：每组随机抽取一个APP（如滴答清单/幕布/番茄Todo）完成指定任务

2．野生用法：分享「把钉钉变成时间管理神器」的民间偏方

七、终极大作战

1．复仇者联盟：用便利贴在「时间大盗通缉令」海报上写反杀计划

2．契约仪式：把手机屏保换成「下午3点前不刷朋友圈」挑战宣言