战胜拖延——第六代时间管理

课程背景：

一个人的最佳状态是工作与生活可以兼顾得很好，高效工作、快乐生活，既能保持良好的心情，又能有不断进取的行动力。

随着网络对生活的影响力越来越大，太多的时间被无形中消耗，拖延问题成了都市人普遍存在的问题，因此造成的效率低下、心理恐慌及人际关系的疏离，都迫切需要改变。《战胜拖延——第六代时间管理》旨在让我们真正懂得感知时间、珍惜时间以及如何快乐高效地使用时间，学会平衡，活出精彩。

课程收益：

结合时代特点，从新的视角洞察时间管理的本质，克服拖延，追求高效；

从深层原因入手，穿越阻碍，找到突破，激发潜能；

提供工具与方法，寻求无压工作、快乐生活之间的平衡。

教学形式：

活动体验+视频解析+情境模拟+个人练习

课程时长：

1天

课程对象：

员工和级管理者

课程大纲：

模块一：定位原因

1、时间管理的定义与特征

练习：时间的感知与时间管理水平测试

2、时间管理的意义

3、时间管理不当存在的问题

4、影响时间管理的常见因素与关键原因

模块二：穿越阻碍

1、如何找到拖延的症结

案例研讨：拖延的表现与危害及深度心理原因简析

2、如何走出自律的误区

练习：列出个人时间管理最想解决的问题及自身存在的自律误区

3、战胜拖延的五大利器

4、管理者如何帮助团队成员克服拖延、提升工作效率？（管理班使用）

模块三：付诸行动

1、时间管理的演变

2、第五代时间管理——GTD（Getting Things Done）

练习：未竞事宜的清空、工作的有序组织

3、第六代时间管理——PFE（Power of Full Engagement）精力管理

小组练习及研讨：给自己的精力水平打分、精力管理训练系统的方法落地

4、时间管理工具

企业时间管理工具包

个人时间管理工具包

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