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点燃激情:转型发展、个人潜能激发与心态正能量

课程背景】

疫情下,市场萧条,经济不景气,个人压力越来越大,自己的前景越来越不明显,可能会变的很负面,很消极。

面对新的环境,如何提升自我心理健康水平?如何有效激发自己的潜能?如何更加积极的面对,并投入到工作中,就需要通过正能量激发,阳光心态塑造,透过对员工身心、情绪等深层的关怀来提升他们“心的力量”,促进其“新的成长”就显得很重要,营造充满正能量的工作氛围和提高最大提升他们的工作效能。

【课程目标

1、进行测试了解自我的性格、分析行为产生的背景及个人的影响力及领导力水平

2、掌握情绪管理的技巧,更注重于青年员工的心灵的建设,切实帮助学员改善自我意识,人际关系,实现自我激励,从而达到心理素质提升的目的;

3、教会学员如何从认知,适应到接受目前的客观工作环境与条件,掌握自我激励与调整心态的方法;

5、掌握自我疼惜的步骤,掌握如何进行自己的压力调节,提升自己的情商;

6、掌握如何讲积极心理学应用在自己的工作与生活中,并从动机、人际关系等方面打造自己的工作积极性。

【实施方式】专题讲授、案例分析、岗位自画像分析、现场体验、经验分享等

【课程对象】管理人员、骨干员工等

【课程时长】2天

【课程大纲】

第一单元、勾勒自我事业成长发展蓝图

一、决定事业发展的关键因素

1、技能VS心态:职场不同角度的报告

2、报告与思考

二、激发个性的内在正能量

现场自测:自我性格的测试、点评

1、A型人格特质与内在信念

2、B型人格特质与内在信念

3、我们各自的优势与局限

工具应用:如何通过沟通满足人们真正内在的心理需求?

  案例分析:中国移动转岗干部为何如此优秀?

三、通过绘画深入了解自我现状

1、压力值

2、压力源

3、压力应对工具

4、未来成长方向

第二单元、四轮驱动:运用积极心理技术打造心态正能量

一、从业动机:我为什么选择现在的事业?

1、身体

2、头脑

2、心理

3、价值观

二、压力管理:真正的压力从何而来

1、真实我模型分析:被遗忘的能量(童年的影响力量)

2、理想我模型分析:爬错墙与无力感

3、现实我模型分析:卡在中间的尴尬

4、三者关系: 心理剧让我们看到内在的图像

5、自恨的结果:身体/心理/关系

(1)身体方面:紧张/僵硬/绷紧与各种症状(绘画)

(2)心理方面:愤怒/恐惧/焦虑与冰山原理

(3)关系方面:竞争性还是合作性

情景体验:运用心理剧和绘画疗法进行现场体验,感受压力在身体,心理和关系上的反应。

工具应用:音乐:了解自我压力模式

三、管理认知:将压力转化为动力

1、理情疗法——ABCDE模型

2、情绪是由外因还是内因主导?

(1)刺激:外在因素拨动心弦

(2)行为及结果:应对外在刺激的内在行为选择

(3)信念/价值观:个人拥有和践行的价值观

(4)质疑:从自动化反应对建立新的反馈机制

(5)新选择:让新的行为与目标相匹配

练习1:面对挑剔的领导,我工作一定会不开心吗?

练习2:每天都要跟进难缠的不讲理的客户,我能幸福吗?

四、管理情绪:培养让自己幸福工作的能力

情境演练:先处理情绪还是事情?

1、四种基本情绪认知与管理:喜怒哀惧

2、情绪是资源还是敌人:情绪功能认知

3、认知情绪的四大流派:进化论、身心论、认知论、文化论

4、管理自我与他人情绪的重要工具

情境体验:重要人际关系中未完成的沟通

五、和谐关系:接纳差异,共同成长

1、关系中压力的来源:我们是不同的个体

2、人际关系沟通三要素:自我、他人、情境

3、为了生存而发展出来的四种应对模式身心学习:指责、讨好、超理智、打岔

(1)指责型:优势、不足、身心呈现、常任岗位、自我与关系中的压力源、自我发展方向等

(2)讨好型:优势、不足、身心呈现、常任岗位、自我与关系中的压力源、自我发展方向等

(3)超理智:优势、不足、身心呈现、常任岗位、自我与关系中的压力源、自我发展方向等

(4)打岔型:优势、不足、身心呈现、常任岗位、自我与关系中的压力源、自我发展方向等

4、原生家庭中我们如何发展出自己的应对模式

5、父母/亲子关系与领导/从属关系的异同

6、重要沟通工具:认同与批评


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