随着经济全球一体化的迅猛发展,我国改革开发的不断深入,加上企业环境的急剧变化,人们的工作节奏加快,社会竞争日益激烈,这些变化 使企业员工的工作压力达到了前所未有的程度!而压力处理不当带来的忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨……消极心理体验,压力问题已成为影响企业业绩的重要因素。尤其是中国的制造业,工作量大、简单重复、工作时间长、且长期倒班,都可能引发员工间人际关系冷漠、工作倦怠,心理抑郁、长期失眠,导致使企业缺勤率、离职率、事故率上升。
情商,是自我管理情绪的能力,是一种准确觉察、评价和表达情绪的能力,一种接近并产生感情,促进思维的能力,一种调节情绪,帮助情绪和智力发展的能力。
本课程通过学习,运用认知行为疗法、叙事疗法、NLP、催眠技术、音乐疗法、中医心理学、五行敲击法等,让学员一了解压力、掌握管控压力的技能;二了解情绪,通过训练提升控制职场中负面情绪的能力;激励自己的能力;识别他人的情绪的能力。将人的智力因素,转化成为情绪智能, 让人的能力最大化的在企业中发挥出来。
课程目标
认识自我压力状况, 分析压力来源,认识自我和环境压力
情熵是什么
了解自我,学会认识和管理个人情绪,
建立阳光心态,应对压力
认识个人发展与工作,建立积极工作态度,建立健康积极的生活方式
理解他人,提高与他人相处能力
授课方式
课堂讲解、量表评估、角色扮演、案例分析、课堂问答、小组讨论
授课对象
各级人员,如高层经理、经理、主管、各种工作人员等
第一部分:认识压力--生命的抉择
为什么会有压力?
压力存在理由
压力的生物学基础
压力的心理学实质
压力与效率
第二部分:对压力的分析
压力的来源
外部原因
内在自我
压力的表现
社会适应问题
工作倦怠
心理表现
神经症
情绪问题
生理表现
压力相关疾病
压力来源
客户
自我
第三部分:提高情熵,更好面对压力:
情熵是什么
对自己的了解
情感管理与控制能力
个人意志
对他人情绪的理解
管理交互作用
通过性格测评,了解自己,理解他人
性格测评
不同性格的特点分析
性格与工作风格
不同性格对压力感受
第四部分:建立阳光心态,有效解决压力
想法就是能量
积极心态看待困境
压力事件应对策略
问题中心策略与情绪中心策略
积极应对策略与回避策略
第五部分:调整身体状态,准备迎接挑战
生活节律
舒缓压力的饮食
良好的锻炼习惯
调适压力训练(行为训练)
深呼吸放松
想象放松
肌肉放松
第六部分:调整社会适应状态,主动管理压力
工作与生活的平衡
职业生涯发展阶段
调整自我,适应职业生涯发展
提高自信与自尊:调整负面的我评价
工作目标与个人目标的协调
完整的人生
个人与工作关系
协调个人需求与公司需求
第七部分:课程总结; Q&A
公司核心业务包括旅行式团建、培训式团建、主题式团建、策划式团建、体育式团建、户外式团建。起赢培训不断追求团建产品创新与服务超越,致力于打造成为中国最具影响力与创新力的团队建设品牌。
查看更多